【】ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)(B) – 臺北市藝文活動

6/23停課



 

 





次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。




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ZUMBA®有氧 (肌耐力+核心)


搭配豐富熱情的中南美洲音樂，帶領學員從「暖身運動、主運動至緩和運動」，進行一連串「快樂且增進身心健康」的有氧律動，並加強肌耐力及核心的鍛鍊。





 

課程特色:

* 老師除了帶領學員能大量燃脂及排汗的有氧律動外，更設計能鍛鍊「肌耐力及核心」的動作，讓體態及身型更佳！

* ZUMBA®是當今引領全球「時尚有氧運動」。ZUMBA®之所以獨特，在於結合多國的舞蹈精髓，並搭配豐富熱情「中南美洲音樂」，學員很容易被這股律動的熱情所撼動。

* 老師在節奏及動作安排上，學員體能可適應得來，不用擔心要記動作而跳不來，老師會技巧性的重覆動作，讓學員「易學、易跳、易跟! 」

* ZUMBA®可提升心肺功能、全身肌肉群力量、身體穩定性及柔軟度、關節可活動範圍，及增強身體律動感、靈活度、協調性，愈跳愈年輕有活力!

上課需知:

1.    請穿著有包覆腳踝的運動襪 (襪子有厚度、有加強腳踝兩側的保護設計、襪底能防滑均更佳，更具保護力)，因為教室內不穿鞋。老師在動作安排亦會減緩，學員可放心。

2.    請穿著彈性佳的輕便衣服。

3.    請攜帶毛巾、水瓶。

4.    請帶著一顆愉快的心來律動哦。